Создай себя

Добро пожаловать на сайт врача-диетолога Будзило Елены

Формула стройности, открытие клуба

11 сентября 2011г. состоялось открытие клуба "Формула стройности" в городе Чусовом. На открытии, мною была прочитана лекция "Значение питания и физических нагрузок в нашей жизни".

Лекция в Чусовом

Мои впечатления о проведенном там времени только положительные. Сама атмосфера клуба заряжает энергией и зарядом бодрости. Лекция прошла позитивно, все слушали внимательно, много задавали вопросов. Я всегда очень рада, когда слушатели входят в контакт и у нас получается беседа. Когда происходит ответная реакция из зала, значит людям это интересно, они хотят понять и узнать больше по этой теме.

Много вопросов было, как дозировать тренировки, какие тренировки эффективнее для худеющего человека, сколько раз в неделю можно посещать спортзал.

Тренировки необходимо планировать 3-4 раза в неделю, желательно с 1 выходным между ними, по 1-1,5 часа. Зачем это необходимо? За тем, что наши мышцы должны успевать восстанавливаться после физических нагрузок, а для этого нужен один полноценный день отдыха. Продолжительность тренировки 1-1,5 часа нужна для того, что бы запустились механизмы по сжиганию жировой массы, чтобы сама тренировка была активной.

Рубрика: Новости

Новый дизайн, новые планы

Почти 3 месяца мы искали новый шаблон для нашего сайта и наконец нашли. Надеемся, Вам понравилась новая тема, созданная Exi. Особенно радует скорость загрузки, тема простая и в то же время - функциональная, тут тебе и меню и две колонки виджетов. Пришлось, правда, внести кое-какие изменения:

  • расширить область текста, раньше она была почти вдвое меньше по ширине;
  • модифицировать меню, в котором отображались только статические страницы на произвольное меню с эффектом SuckerFish;
  • преобразовать сайдбар - убрать поиск в специальный виджет.

В планах еще незначительные доработки:

  • граватары в древовидных комментариях;
  • дополнительная область виджетов в нижней части сайта. Там будут содержаться ссылки для ускоренной навигации по разделам и рубрикам сайта.

Думаю, будет не лишним сказать, что мы готовы оказать услуги в области создания и сопровождения сайтов. Стоимость самого простого сайта составляет 3,5 т.р. и включает в себя