Создай себя

Добро пожаловать на сайт врача-диетолога Будзило Елены

Мой марафон

Привет, меня зовут Марина))))
Я хотела бы поделиться своей историей. Мне 35 лет, и сегодня мой вес 69 килограммов!!!! Вроде, ничего особенного – и, правда, ничего! Главная интрига заключается в том, что 1,5 года назад мой вес был 123 кг. Оглядываясь назад, сама удивляюсь, как мне удалось пройти этот путь....

Но, по порядку!

Я никогда не была худым ребёнком (моей маме  было бы стыдно, что у неё могли бы быть худые дети, в итоге ей стыдно не было никогда))))) И у меня все было нормально, как у всех: успешная карьера, друзья, дом. Ну да, я представительница рубенсовских форм с прекрасным чувством юмора, и меня это устраивало... до одного момента... В моей жизни наступил этап активного личностного развития, и я пошла учиться коучингу. И вот однажды,

Рубрика: Истории успеха

Похудели на 8 тонн и 9 метров в талии

2 июня - день здорового питания и так уж совпало, что в этот день у меня юбилей. 5 лет как я помогаю людям обрести идеал своей мечты.

5 лет назад я стала диетологом и мне очень нравится помогать людям, рассказывать, делиться своими знаниями, поддерживать их на пути к достижению цели. Красота и здоровье – это внутренняя составляющая нашего организма. Если у человека нормальный вес для его возраста и комплекции - то и выглядит он молодо и красиво. У него не прыгает артериальное давление, не болят суставы, нет изжоги, вздутия и отеков. Питание – это основа всего. Что мы едим - так мы и выглядим. Во время еды мы получаем энергию, материал для строительства новых клеток, витамины и минералы.

Анисимова Лариса — «А жизнь-то продолжается!…»

Продолжаю публикацию историй успеха. На этот раз своими впечатлениями поделится Анисимова Лариса, с которой мы работали больше года.

Давно чувствовала себя плохо: казалось, болело все. Часто простужалась, ныли суставы, да и общее самочувствие оставляло желать лучшего. И самое ужасное – заходишь в магазин купить какую-то кофточку, а тебе ничего не идет! Настроение – дрянь! И на фоне всего этого – постоянные срывы, депрессия. Мне 44, а, кажется, все 60!

Да ты похудел! Я в курсе

Источник - газета "В курсе.Пермь"

Дорогая и тяжелая диета

Дорогая и тяжелая диета
Ольга Москалёва, пермячка, придерживалась диеты Дюкана, чтобы изящнее выглядеть в день своей свадьбы.
— Диета Дюкана — это не здоровое питание, — отмечает Ольга. — Она тяжёлая и подходит не всем. Хотя я сладкое не очень жалую, тут его хотелось неимоверно. Хлеб не ем, а на диете его тоже жутко хотелось. Первый этап переносится легко, длится всего несколько дней и очень эффективен. Через неделю на втором этапе я сдалась, заболели все внутренности, постоянно кружилась голова.
Диета по Дюкану достаточно дорогая, а также тяжела по причине полного исключения сахара.
— От сахарозаменителя начало тошнить, — делится пережитыми ощущениями Ольга Москалёва. — Я стала очень
агрессивной и нервной, хотя и потеряла за пять недель шесть кг. Лучше питаться по‑человечески и заниматься спортом..

В секте идеального тела

В секте идеального тела
Дарья Онохова, жительница Перми:
— Секта меня заинтересовала, когда я ещё была беременна. В соцсети увидела фото Оли Маркес, организатора этой «школы», со своим сыном, которому была одна неделя от роду. Её живот выглядел идеально. Это меня впечатлило. Сама я пришла в Секту, когда моему ребёнку было восемь месяцев. Их программа мне абсолютно подошла, и результат не заставил себя. После первой недели уже были значительные изменения, а к концу курса была довольна своим телом. Сначала мне было тяжело от больших физических нагрузок, от которых на следующее утро я буквально заставляла себя ходить на занятия. Кроме того, тяжело отказаться от каких‑то привычных продуктов. На второй неделе я сфотографировала свой живот
после специального массажа, который делают, его вид меня впечатлил — весь в жутких синяках. Но этот массаж очень эффективен.

Самое «злачное» место

Самое «злачное» место
Сергей Минаков, вегетарианец и владелец кафе «Злаки»:
— По образованию я гастроэнтеролог. Более 20 лет изучаю индийскую науку о здоровье Аюрведу. Вегетарианец уже 22 года — с того момента, как узнал о самой концепции:
не есть тех, кто хочет жить так же, как я.
Часть нашего меню составляют блюда без термообработки. Это низкокалорийные торты на основе орехов, сухофруктов, масел кокоса и какао, другие сладости без сахара и муки. Салатбар представлен проростками злаков, свежими овощами, готовыми здоровыми салатами. Горячая вегетарианская кухня представлена варениками и пирожками. Следующим этапом развития кафе станет полноценное горячее вегетарианское меню.
Сначала мы планируем создать меню с индийским акцентом, затем будем понемногу расширять его блюдами других национальных кухонь мира.

10 кг за полтора месяца

10 кг за полтора месяца
— Мой муж весной начал сидеть на диете Дюкана и за полтора месяца похудел на 10 кг — с 84 до 74 кг, — поведала «В курсе Пермь» историю созданию своего бизнеса Лолита Зарипова.
— Он продолжает худеть, сейчас его вес 72 кг. Мне приходилось постоянно готовить для него диетическую еду и раскладывать по контейнерам. Мы осознали, что не каждый человек в современном ритме жизни найдёт время, чтобы заранее готовить себе еду на четыре-пять приёмов пищи в день. Тогда мы решили открыть доставку по диете Дюкана, что позволит облегчить жизнь многим занятым, но желающим похудеть людям. Сама я не придерживаюсь диеты, моя фигура позволяет мне есть всё, что угодно, без ограничений. Однако я часто ем с мужем блюда по Дюкану, так как они полезнее — меньше соли, сахара и всё приготовлено без масла.

«Преображение»: худеем один раз и навсегда

Текст: Евгений АРТАМОНОВ

Видео Михаила ВОСКРЕСЕНСКИХ, монтаж Павла ГРИНКЕВИЧА

Источник - doctor59.ru

Быстро похудеть и быстро поправиться – вот проблема большинства диет. Чтобы эта участь не постигла участницу проекта «Преображение» Татьяну Наймушина, она исправно посещает диетолога...

Полностью статью, прочитать можно здесь

Get the Flash Player to see this content.

Как я сбросил 20кг.

Меня зовут Михаил, мне 36 лет. Сколько себя помню, никогда не был щуплым человеком. В школе, особенно в начальных классах постоянно слышал насмешки сверстников по поводу моего внешнего вида. Однако особого лишнего веса у меня не было, особенно когда в старших классах и начале учебы в ВУЗе я начал заниматься баскетболом. Постепенно, я забросил занятия спортом, начал больше употреблять пива, вести малоактивный, малоподвижный образ жизни, плюс работа сидячая (я программист).

Питался я примерно так: с утра аппетита нет, в обед было лень или некогда пойти пообедать, а к вечеру, естественно, разыгрывался жуткий волчий аппетит и как следствие – сильное переедание. Такой режим питания и малоактивный образ жизни привел к тому, что я постепенно, год от года набирал вес и дошел до отметки 104 кг (мой рост 179 см). С переменным «успехом» мне удавалось сбросить 3-4 кг, но вес возвращался. Мои попытки сбросить лишний вес были бессистемными и результат был скорее случайным, нежели закономерным. Начались проблемы с суставами, почками, сердцем. В какой-то момент, я все же решил попробовать кардинально подойти к вопросу снижения веса.