Как я сбросил 20кг. с диетологом | Создай себя

Создай себя

Добро пожаловать на сайт врача-диетолога Будзило Елены

Как я сбросил 20кг.

Меня зовут Михаил, мне 36 лет. Сколько себя помню, никогда не был щуплым человеком. В школе, особенно в начальных классах постоянно слышал насмешки сверстников по поводу моего внешнего вида. Однако особого лишнего веса у меня не было, особенно когда в старших классах и начале учебы в ВУЗе я начал заниматься баскетболом. Постепенно, я забросил занятия спортом, начал больше употреблять пива, вести малоактивный, малоподвижный образ жизни, плюс работа сидячая (я программист).

Питался я примерно так: с утра аппетита нет, в обед было лень или некогда пойти пообедать, а к вечеру, естественно, разыгрывался жуткий волчий аппетит и как следствие – сильное переедание. Такой режим питания и малоактивный образ жизни привел к тому, что я постепенно, год от года набирал вес и дошел до отметки 104 кг (мой рост 179 см). С переменным «успехом» мне удавалось сбросить 3-4 кг, но вес возвращался. Мои попытки сбросить лишний вес были бессистемными и результат был скорее случайным, нежели закономерным. Начались проблемы с суставами, почками, сердцем. В какой-то момент, я все же решил попробовать кардинально подойти к вопросу снижения веса.

Я, год назад

В интернете почитал, какие бывают способы снижения веса: диеты, таблетки, фитнесс. Решил начать с питания. Однако, без консультации и помощи специалиста, я решил не заниматься «самодеятельностью» и обратился к диетологу Елене Будзило.Мне понравился тот факт, что я могу достигнуть результата без химии и изнуряющих тренировок, просто изменив схему питания, а также результата нужно было добиваться постепенно, и она не обещала «мгновенного» эффекта, как любят писать во многих источниках: «Минус 15 кг за 2 недели», например. Елена составила мой индивидуальный рацион, рассказала что, в какое время и в каком количестве я должен есть, порекомендовала вести дневник питания (записи, что и когда я ем). И оказалось, что есть я могу … практически все. Исключен был минимум продуктов. За первый месяц 5-ти разового питания (три основных приема пищи плюс два перекуса) я сбросил 3.5 кг, и далее месяц за месяцем я сбрасывал по 2-2.5 кг.

Елена начала работать со мной в октябре 2012 года, тогда мой вес был 97 кг. К середине июня мой вес стал 77 кг, причем по результатам анализа состава тела ушла именно жировая масса (ок. 20 кг).

Сейчас я продолжаю питаться по этой схеме и планирую заняться тренировками для наращивания мышечной массы. Результат, которого я добился благодаря Елене, меня устраивает на 100%. Рекомендую всем, кто хочет изменить свой вес без ущерба здоровью и научиться правильно питаться, обратиться к Елене за помощью и консультациями, и результат будет.

Михаил Барский, г. Пермь

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.
Допустимо использование указанных HTML тэгов и атрибутов: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>