Создай себя

Добро пожаловать на сайт врача-диетолога Будзило Елены

Пищевой дневник для Android

Текст: Всеволод Майоров

В наше время актуальность здорового питания стала наиболее высокой за всю историю человечества. Все понимают, что от того, как мы питаемся, зависит наше здоровье и внешний вид. Но далеко не всегда можно легко и просто перейти на здоровое питание самостоятельно. Кроме привычки или желания съесть что-то вредное, на пути к нашему здоровью возникает также препятствие в виде сложности расчета правильного рациона.Одной из программ, которые готовы значительно упростить нам жизнь, является приложение "Похудеть без диеты". Любой желающий может найти и скачать ее в магазине Google Play Market.

«Преображение»: худеем один раз и навсегда

Текст: Евгений АРТАМОНОВ

Видео Михаила ВОСКРЕСЕНСКИХ, монтаж Павла ГРИНКЕВИЧА

Источник - doctor59.ru

Быстро похудеть и быстро поправиться – вот проблема большинства диет. Чтобы эта участь не постигла участницу проекта «Преображение» Татьяну Наймушина, она исправно посещает диетолога...

Полностью статью, прочитать можно здесь

Get the Flash Player to see this content.

Сюжет «Лишний вес» на телеканале Ветта

На прошлой неделе, я поучавствовала в программе "Бисер", посвященной проблеме лишнего веса.

Get the Flash Player to see this content.

Если Вы заинтересовались тем, что же такое пищевой дневник, рекомендую почитать статью "Для чего нужен пищевой дневник?". Там же, Вы сможете скачать образец пищевого дневника.

Рубрика: Видео, Статьи

Для чего нужен пищевой дневник?

Очень часто мы заблуждаемся, говоря, что ничего не едим или едим низкокалорийную пищу, и не понимаем, от чего поправляемся. И только проанализировав пищевой дневник можно понять: сколько мы едим, чего, когда и как часто. Он покажет нам, каких продуктов в нашем рационе излишек, а какие наоборот отсутствуют в нашем меню. А это в свою очередь позволит правильно откорректировать Ваш рацион в зависимости от поставленной Вами цели (снизить вес или набрать, улучшить самочувствие и снизить риск обострений хронических заболеваний).

Но! Для того чтобы правильно оценить Ваше питание, необходимо записывать ВСЕ съеденное за день, включая воду, конфеты, печенья, жевательную резинку, фанту и т.д. Количество съеденной пищи указывать в граммах, ложках, стаканах, миллилитрах или в сравнительной форме: величиной с ладонь, колодой карт, с грецкий орех, яйцо или мячик.