Создай себя

Добро пожаловать на сайт врача-диетолога Будзило Елены

Консультирование по вопросам питания — цены

Цены действительны с 5-го февраля 2018 г.

Виды консультаций у диетолога:

Запись по телефонам +7 (342) 247-91-39, +7 902 799-24-98

Рубрика: Цены

Индивидуальный рацион питания — цены

Цены действительны с 5-го февраля 2018 г.

Диетолог составляет следующие варианты рационов питания:

  • на 1 неделю;
  • на 2 недели.

Подробности по телефонам +7 (342) 247-91-39, +7 902 799-24-98

Рубрика: Цены

Курсовые программы коррекции веса — цены

Цены действительны с 5-го февраля 2018 г.

Варианты курсовых программ коррекции веса:

  • 1 месяц;
  • 2 месяца;
  • 3 месяца;

Подробности по телефонам +7 (342) 247-91-39, +7 902 799-24-98

Рубрика: Цены

Полезные плакаты

На сайте "Здоровая Россия" можно найти большое количество полезных сервисов, например, Калькулятор калорий, Индекс массы тела и многое другое. Кроме того, там можно скачать очень полезные и в то же время красочные плакаты, посвященные здоровью. Мне особенно понравились три плаката, которые я решила разместить на своем сайте.

Для скачивания плакатов, используйте ссылки, приведенные ниже:

Скачать полезные плакаты
1.9 MiB
108 Downloads
Детали

Еще больше плакатов на сайте www.takzdorovo.ru

Рада приветствовать Вас на сайте «Создай себя»!

Такое название было выбрано не случайно. Каждый человек кузнец своего счастья и делает свою жизнь такой, какая она есть. Однако, посмотрев на себя со стороны, многие бывают неприятно удивлены.

Мало кто по настоящему доволен своей жизнь и своим телом. А это Вы сами, кирпичик за кирпичиком, медленно но верно, шли к этому, создавали, лелеяли и вот что из этого вышло. Все наши дела, поступки, привычки меняют нас, а в какую сторону – это зависит всецело от наших желаний, целей.

Вы наверняка знаете, что создавать что-то - это тяжелый, трудоемкий и не всегда быстрый процесс. Для этого необходимо терпение, внутренний настрой и неуемное желание осуществить это.

Часто мысли о том, что не мешало бы похудеть, приходят к нам когда мы сравниваем себя с кем то, кто нам нравиться, смотримся в зеркало, выбираем наряды в магазине и с ужасом понимаем, что нашего размера нет или то, что нам нравиться рассчитано на меньшие размеры. Вот ту то и появляется недовольство собой и дискомфорт в собственном теле.

Рубрика: Статьи

Вегетарианство

Вегетарианство было сформировано, примерно в XIX веке, и носило религиозный характер. Больше всего приверженцев растительной пищи было в Индии, около 80 % всех жителей. Они обожествляли животных, и под запретом было любое мясо скота, птицы, рыбы, молочной продукции и яйцо.

Сейчас истинных вегетарианцев мало. Да и строгое вегетарианство опасно для здоровья. Нехватка белкасказывается на иммунитете, снижаются обменные процессы и репоративные функции (заживление, обновление клеток и тканей). Недостаток кальция приводит к ломкости костей, ногтей, приводит к разрушению зубов. Да, многие могут возразить, что белок есть и в растительной пище, но по ценности он на много ниже животного белка. (подробнее...).

Макароны — ешь с удовольствием!

Публикую обещанную статью, посвященную макаронам. Надеюсь, что несколько советов по выбору и приготовлению макаронных изделий, помогут Вам преодолеть миф, что макароны неизменно приводят к ожирению.

В курсе

Благодаря вездесущим корреспондентам из еженедельника [В курсе], мне удалось засветиться в одноименном издании. Разговор шел о том, как спасти витамины.

Полную версию газеты в формате pdf можно скачать при помощи ссылки:

Скачать "В курсе", 20 выпуск 2011г.
8.5 MiB
500 Downloads
Детали

Рубрика: Новости

Летом легче всего худеть

В жаркую погоду нам всем хочется чего-нибудь прохладного и легкого. Вот тут-то и стоит откорректировать свое меню в сторону легких блюд с минимальной термической обработкой. На полках магазинов появляются множество фруктов, овощей, ягод. Это все нам в помощь. Для того, чтобы утолить голод требуется минимум затрат и сил, а польза от таких продуктов и блюд - колоссальная. Летом не очень хочется варить супы, бульоны, жарить и парить, ну и правильно, так как эти блюда увеличивают образование тепла, а в жаркую погоду это не к чему, а зимой в помощь.

Сюжет «Лишний вес» на телеканале Ветта

На прошлой неделе, я поучавствовала в программе "Бисер", посвященной проблеме лишнего веса.

Если Вы заинтересовались тем, что же такое пищевой дневник, рекомендую почитать статью "Для чего нужен пищевой дневник?". Там же, Вы сможете скачать образец пищевого дневника.

Рубрика: Видео, Статьи