Многих волнует, как питаться во время самоизоляции. На работу мы не ходим, двигательная нагрузка минимальная, а кушать хочется постоянно. Что делать?
Надеюсь это видео поможет получить ответы на некоторые вопросы, которые возникают у всех, находясь на карантине.
В рамках проекта #веснаприходи Properm.ru будет публиковать веселые, нужные, полезные советы: как похудеть к отпуску и как построить теплицу, как хранить зимние вещи и как подготовить квартиру к ремонту.
— Елена, правильное питание — это наше все? Шоколад до 12 дня и картошку отдельно от мяса?
— У каждого разное правильное питание. Главное — это режим питания, есть нужно в одно и то же время. Наша жизнь циклична: мы спим, бодрствуем, работаем, отдыхаем, поэтому питание должно быть циклично, так как наши внутренние органы подстраиваются под нас. Если мы в одно и то же время, например, в час дня, обедаем, то к этому времени мы чувствуем легкий голод, организм начинает вырабатывать желудочный сок для того, чтобы переработать пищу.
Оригинал - мужской интернет-журнал men-media.ru
Длинные новогодние праздники – серьезное испытание для вашего организма, которому предстоит пройти проверку на прочность не только пищей, но и алкоголем. Мы обратились к советам диетолога и выяснили, как правильно употреблять спиртное, чтобы встретить 1 января в своей квартире, а не в больничной палате.
Стоит ли смешивать?
Как правило, спиртные напитки пьют, "повышая" градус постепенно. Если делать наоборот, то это чревато бесконтрольным употреблением алкоголя. Спиртное с меньшим содержанием спирта, после крепкого алкоголя воспринимается как легкий напиток, не приносящий вред организму. Смешения разных алкогольных напитков в коктейли зависит от того, что с чем смешивали. Если в коктейли добавляются газированные напитки, то алкоголь под воздействие углекислого газа быстрее всасывается в кровь и вызывает опьянение.
Сколько без ущерба для печени можно выпить за один вечер?
Источник - газета "В курсе.Пермь"
Дорогая и тяжелая диета
| В секте идеального тела
|
Самое «злачное» место
| 10 кг за полтора месяца
|
же не первый раз интернет-журнал "RealLady" задает интересные и актуальные вопросы. Совместимо ли здоровое питание с пикником? Ответ на этот и другие вопросы Вы найдете в этой статье
- Елена, как правило, украинцы на пикник всегда берут бутерброды: с колбасой, со шпротами, майонезом и другие вредности. А есть ли альтернатива этому среди здоровой пищи. Что можно съесть на природе?
Лучше всего вместо бутербродов приготовить вкусные и сытные роллы из лаваша. Например, берем тонкий лаваш и промазываем сметанным соусом (сметану, хрен или горчицу смешать). Далее нарезать огурец, зелень, куриное мясо или рыбу. Выложить это на лаваш, посыпать сыром и завернуть все в виде ролла. И приятного аппетита!
- Какие продукты лучше приобрести в магазине, чтобы приготовить закуски на пикнике с пользой для женского здоровья, или, хотя бы, чтобы не причинить ему вред?
Чем чреваты фаст-фуды и диеты? Как подростку сбросить нежелательные килограммы, чтобы не навредить здоровью? Когда и какая диета нужна школьнику? Как привить ребенку культуру питания? Чего нужно опасаться в школьных столовых? Эти и другие вопросы задает портал Xvatit.com
Елена, для начала расскажите, пожалуйста, кто такой современный врач-диетолог и каковы его задачи? Современный врач-диетолог помогает подобрать подходящее для определенного человека правильное, сбалансированное питание, обязательно учитывая физиологические данные человека, его заболевания, результаты анализов, двигательную активность, вкусовые привычки и образ жизни. Весь рацион питания выстраивается на индивидуальных данных человека. Корректировка и в последующем изменения в питании происходят после назначения повторных анализов, сравнения антропометрических данных в начале и в данный момент.
С выпуска №6 (138) и далее на постоянной основе «В курсе Пермь» публикует рекомендации врачей разного профиля по запросам читателей. У вас есть вопросы? Звоните по номеру 206‑10‑30 или пишите на e-mail:vk@mc-news.ru
Мария, студентка:
— У меня некоторые проблемы с лишним весом, хочется прийти в нормальную форму. На спорт времени нет, поэтому пару месяцев назад я села на диету, точнее, стала уменьшать объем своего ежедневного питания на 30 % — узнала, что так можно. Но вес не уменьшился, держится сейчас на том же уровне. С чем это может быть связано?
Публикация в журнале "Планета здоровья"
Зима – трудное для нашего организма время года. Холод, ветер, короткий световой день, дефицит свежих овощей и фруктов - все это приводит к ухудшению самочувствия ик тяге к продуктам богатых углеводами (шоколад, конфеты, выпечка, кондитерские изделия). А чтобы согреться в морозы, человек начинает употреблять в пищу продукты, богатые жирами.
Как питаться, чтобы не набрать лишних килограммов зимой?
- Елена Вадимовна, какого рациона режима питания следует придерживаться в зимнее время года?
Текст: Екатерина Вохмянина
Текст: Екатерина Вохмянина
Источник - В курсе №18 (105), 13 июня 2013г.
Ни для кого не секрет, что некоторые лекарства изначально были придуманы для лечения болезней определенных органов, но широкое использование получили благодаря своим побочным действиям. Одна только история с «Виагрой», изобретенной для поддержки работы сердца, чего стоит… Вот и один из довольно мощных антидепрессантов прославился в сети интернет и, соответственно, среди жаждущих похудеть любым путем девушек своим побочным действием — потерей аппетита.
Имя «героя» — флуоксетин (в сети его ласково называют «Флу»), как следует из характеристик, «один из основных представителей группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина». Антидепрессивное его действие сочетается со стимулирующим. «Общий фон настроения повышенный, позитивный такой», — пишет одна из испробовавших на себе его прямое действие девушек. В целом отзывы на препарат как на антидепрессант довольно положительные, для многих людей с повышенной раздражительностью он становится спасением. Другое дело — применение его не по назначению (ведь ни один врач-диетолог его не назначит), которое может привести к весьма плачевным для организма последствиям.
Оригинал статьи на сайте RealLady
1. Многие женщины набирают лишний вес при беременности. Скажите, как питаться, чтобы сильно не поправиться в этот период? Какой набор считается нормой?
Ответ: Во время беременности не следует есть за двоих. Грамотно составив рацион питания из полезных продуктов, не превышая калорийности, можно выносить здорового ребенка и не набрать при этом лишних килограммов. Рацион питания по калорийности у беременной женщины увеличивается примерно на 300 ккал. Но при этом должны помнить, что каждый человек индивидуален и при этом учитывается возраст, уровень физической активности, работа женщины, вес до беременности.
Оптимальная прибавка в весе за всю беременность составляет от 10 до 16 кг.
