Создай себя

Привет, меня зовут Марина))))
Я хотела бы поделиться своей историей. Мне 35 лет, и сегодня мой вес 69 килограммов!!!! Вроде, ничего особенного – и, правда, ничего! Главная интрига заключается в том, что 1,5 года назад мой вес был 123 кг. Оглядываясь назад, сама удивляюсь, как мне удалось пройти этот путь....

Но, по порядку!

Я никогда не была худым ребёнком (моей маме  было бы стыдно, что у неё могли бы быть худые дети, в итоге ей стыдно не было никогда))))) И у меня все было нормально, как у всех: успешная карьера, друзья, дом. Ну да, я представительница рубенсовских форм с прекрасным чувством юмора, и меня это устраивало... до одного момента... В моей жизни наступил этап активного личностного развития, и я пошла учиться коучингу. И вот однажды, 2 июня, на последней сессии наш тренер, демонстрируя один инструмент, предложила провести демо-версию и показать его в деле. Я решила пройти ее с запросом: «Я, конечно, понимаю, что мне надо похудеть, но у меня все нормально и вроде бы зачем...» Юля (наш тренер-коуч) – профессионал своего дела  позадавала мне вопросы, которые я боялась себе задавать или отвечать на них, а тут пришлось.

По итогу я сама определила те шаги, которые я совершу, чтобы прийти в свой «идеальный» вес:

1. Купить весы.
2. Ходить каждый день 10 000 шагов.
3. Сходить к диетологу.

В этот же день

... сама не ожидая, скачала шагомер на телефон и отправилась в путь на свои первые 10000 шагов.  Прошла, была дооовольна и сильно воодушевлена! Шаг 2 – купить весы. Да не проблема!  На следующий день магазин «Спортмастер» приобрёл ещё одного клиента)))))  Правда, батарейку к весам не купила, но это в шаги не входило)))))  Шаг 3 – поиск диетолога!? Где? Где - где ! Гугл в помощь! Начался этап поиска специалиста. Просмотрела кучу разных сайтов. То одно смущает, то другое. Понятно, главный аргумент – цена. Я не миллионер, фамилия моя не Рокфеллер, и тут – удача. Попался сайт Елены Будзило. Отличный сайт, прекрасная навигация, много советов. Реально, сайт «купил», и, конечно, главное – цена! Я, как и все пышки, не очень верила, что может получиться, но тут внутренняя «жаба» сказала: «Марина, если и не получиться, то и денег не много потеряешь». Вопрос решён, позвонила, записалась.

Первый приём – это что-то!

Лена меня долго обо всем выспрашивала, нудно с пристрастием. Я сильно напряглась((((( Самое ужасное было – это поход на весы и замеры...... Правде в глаза за свои 34 года я так пристально не смотрела никогда. На мое робкое: «Елена Вадимовна, когда мы начнём с Вами работать, мой вес ведь снизится???», был Ленин безопеляционный ответ: «Я не волшебник, если сами будете стараться и не обманывать, результат будет, нет – значит, нет!» Я обалдела! Конечно, я хотела услышать, что все будет и бла-бла-бла. Вместо этого было задание на неделю: вести пищевой дневник и есть как ем, а еще ходить, раз я гордо сказала, что ежедневно хожу 10000 шагов (не врала, 2 дня ходила))))), ещё сдать анализы (я и не представляла, что все так зависимо, впервые услышав страшное слово «лептин»).

Конечно, неделю  я старалась есть умеренно, и ,как мне искренне казалось, правильно))))) И вот второй приём. Лена все также хлоднокровно посмотрела мой пищевой дневник и –началось..... В общем остатке: «Марина, жрешь ты много, воды вообще не пьёшь и т.д и т.п.». Анализы тоже были не айс , а лептин вообще зашкаливал ни много ни мало в 6 раз((((( Были введены запреты на мучное, сладкое, соусы промышленного производства, свинину и шпинат (этот ценный продукт был мне вреден, как показали мои анализы))))) Было велено пить не меньше 2-х литров воды по 2-3 глотка каждые 15-20 минут, ввести 3 основных приема пищи по 300 граммов (понятно только разрешённые продукты) и делать перекусы фруктом или овощем, главное, перерывы между едой не должны были превышать 4 часов, и ходить. Вообщем, невесело)))))  Главное, Лена категорична и безапелляционна: «Хотите результат? Значит, делать так! Ведём дневник и отчитываемся!». Я девочка послушная и сильно жаждущая результата !!! Одним словом, началось. С водой проблем не возникло, надо пить -  пью, с едой тоже, по началу на адреналинчике нормально, а вот ходить (((( каждый день....., по 1,5 часа..... Но тут у меня секрет секретский.  Я каждый день отчитывалась своему директору скриншотом с экрана телефона, что прошла. Мне, реально, было стыдно слиться и не прислать ей скрин, завтра ведь на работу... объясняться надо было бы)))))

Прошла неделя, и, вуаля, минус 2 кг как с куста. Я была просто на седьмом небе)))) А за первый месяц вообще ушло 8 кг!!!!!!

И тут пришёл азарт!

Лена, поняв, что я всерьёз и надолго, видя результат, стала меня даже похваливать, что, я вам скажу, было чертовски приятно! Сейчас, оборачиваясь назад, я понимаю, что если бы она сразу развела со мной сю-сю-мусю, толку бы не было. Со стороны, конечно, были видны мои изменения, но ооочень мало, кто реально знал, сколько усилий приложено, и Лена, конечно, была одной из тех, кто проходил мой «марафон» вместе со мной!!!!

Было непросто! Самое сложное для меня – это ходить, я, сильно городская сумасшедшая, и в дождь, и в снег, и в минус 40, и 1 января вставала, одевалась и шла......

Мой изначальный заход – было желание скинуть 42 кг, ну как марафон пробежать, только в килограммах, в итоге к марту было минус 53, чему я очень рада)))))))

И тут в моей жизни произошли кардинальные, очень не простые перемены((((( Лена, понимая мое нестабильное эмоциональное состояние, ввела горький шоколад и кофе утром, в 10.00, как первый перекус. Еще разрешила утром сливочное масло в кашу))))), это было круто - вкусно!!!!

Теперь, стало главным – удержать вес!!!!

Но, у нас было все по плану!!! Несмотря на маленький прирост +1 кг, Лена мне шоколад не отменила)))), но, как оказалось, вес будет прыгать плюс-минус 2 кг, я , конечно, была расстроена ((((

Но раз в 2 недели я у Лены, и мы все держим под контролем!!!!

Главное испытание был отпуск!!!

10 дней в Турции – 6 кг плюс, я как к Лене пришла, у неё глаза на лоб полезли. Как так!!! У меня, правда, был ответ: «Лена, знаешь сколько путевка стоила?????»

Но это не дело! Вперёд к жесткому регламенту питания и ходьбе!!!! Свои набранные непосильным трудом 6 кг я убирала почти 3 месяца(((((

Сейчас, конечно, я немного балуюсь: в 10.00 пью кофе иногда не с горьким шоколадом, а с вкусными конфетками (о чем я, конечно, Лене не сообщаю)))))), правда, теперь все равно узнает(((((( Иногда, правда, ооооочень редко (не получается чаще) хожу в ресторан или в гости и вкусно вредно-вредно ем)))))  Одно остаётся неизменным: я 2 раза в месяц прихожу на приём к Лене для контроля, а больше для поддержки как к другу, который прошёл с тобой трудный  путь и знает, чего тебе стоили и скинутые кг, и красивые фото,  и новый образ, и......

Девочки и мальчики, те, кто сильно хочет стать стройнее, совет на миллион!

1. Четко решите: вы и в правду этого хотите или вам просто нравится об этом думать.
2. Пропишите, зачем вам это. И не просто, а не меньше 25 причин зачем!
3. Ну и выберите специалиста, который пойдёт рядом с вами по этому пути! Причём именно пойдёт рядом, а не будет «волочить на себе», просто потому, что недонесет! В этом деле Лена – отличный попутчик!

И главное – не отступать! Результат обязательно будет!