На известном Пермском портале doctor59.ru стартовал проект по изменению внешности "Преображение". В данный момент проводится прием заявок. Более подробную информацию Вы можете найти по адресу...
Я так же участвую в этом проекте в качестве партнера и буду присутствовать в жюри. Приглашаю всех принять участие и возможно именно Вам выпадет шанс преобразиться и изменить свою жизнь. Желаю всем удачи и до встречи на проекте.
Публикация в журнале "Компаньон Magazine", №4, 2012г.
Большое спасибо Дарье Мазеиной и Ирине Молокотиной
Когда человек твёрдо решает встать на путь похудения, он всегда оказывается перед нелёгким выбором. Тысячи видов диет и наименований разных пилюль «сжигателей жира» и сотни тысяч мифов о том, как за неделю придать фигуре стройность. Это собьёт с толку любого. К тому же от выбранного пути зависит не только количество потерянных килограммов, но и степень риска для здоровья. О насущных проблемах худеющих и стремящихся к ним нам рассказывает врач-диетолог Елена Будзило.
Что для вас как для врача включает в себя понятие «здоровый образ жизни»?
— Для меня здоровый образ жизни — это, прежде всего, сбалансированное питание, движение, без которого невозможна жизнь, и настроение. Причём настроение — особенно важный элемент, потому что без хорошего настроения никогда никакого здоровья не будет.
Решение «сесть на диету» часто приходит спонтанно. Этому способствуют некоторые факторы: многих людей провоцируют точеные фигуры других и желание обладать такой же. Многих - вынужденные меры, когда от похудания зависит собственное здоровье. Это, во многом, касается очень полных людей. У каждого свой путь к стройности: кто-то принимает решение сесть на диету по рекомендации врача, другие самостоятельно становятся на путь стройности.
Текст: Ольга Русланова
Одна моя знакомая, имея в прошлом довольно пышные формы, однажды утром решила начать худеть. Сходила к врачу, сдала необходимые анализы.
Публикую обещанную статью, посвященную макаронам. Надеюсь, что несколько советов по выбору и приготовлению макаронных изделий, помогут Вам преодолеть миф, что макароны неизменно приводят к ожирению.
Публикация в еженедельнике "Ва-Банкъ" посвящена каше - продукту ценному, и очень полезному. В следующем выпуске, ожидается выход статьи про макаронные изделия.
11 сентября 2011г. состоялось открытие клуба "Формула стройности" в городе Чусовом. На открытии, мною была прочитана лекция "Значение питания и физических нагрузок в нашей жизни".
Мои впечатления о проведенном там времени только положительные. Сама атмосфера клуба заряжает энергией и зарядом бодрости. Лекция прошла позитивно, все слушали внимательно, много задавали вопросов. Я всегда очень рада, когда слушатели входят в контакт и у нас получается беседа. Когда происходит ответная реакция из зала, значит людям это интересно, они хотят понять и узнать больше по этой теме.
Много вопросов было, как дозировать тренировки, какие тренировки эффективнее для худеющего человека, сколько раз в неделю можно посещать спортзал.
Тренировки необходимо планировать 3-4 раза в неделю, желательно с 1 выходным между ними, по 1-1,5 часа. Зачем это необходимо? За тем, что наши мышцы должны успевать восстанавливаться после физических нагрузок, а для этого нужен один полноценный день отдыха. Продолжительность тренировки 1-1,5 часа нужна для того, что бы запустились механизмы по сжиганию жировой массы, чтобы сама тренировка была активной.
