Создай себя

Добро пожаловать на сайт врача-диетолога Будзило Елены

Диет много — цель одна

Публикация в журнале "Компаньон Magazine", №4, 2012г.

Большое спасибо Дарье Мазеиной и Ирине Молокотиной

Когда человек твёрдо решает встать на путь похудения, он всегда оказывается перед нелёгким выбором. Тысячи видов диет и наименований разных пилюль «сжигателей жира» и сотни тысяч мифов о том, как за неделю придать фигуре стройность. Это собьёт с толку любого. К тому же от выбранного пути зависит не только количество потерянных килограммов, но и степень риска для здоровья. О насущных проблемах худеющих и стремящихся к ним нам рассказывает врач-диетолог Елена Будзило.

Что для вас как для врача включает в себя понятие «здоровый образ жизни»?

— Для меня здоровый образ жизни — это, прежде всего, сбалансированное питание, движение, без которого невозможна жизнь, и настроение. Причём настроение — особенно важный элемент, потому что без хорошего настроения никогда никакого здоровья не будет.

Стройный путь к красоте

Решение «сесть на диету» часто приходит спонтанно. Этому способствуют некоторые факторы: многих людей провоцируют точеные фигуры других и желание обладать такой же. Многих - вынужденные меры, когда от похудания зависит собственное здоровье. Это, во многом, касается очень полных людей. У каждого свой путь к стройности: кто-то принимает решение сесть на диету по рекомендации врача, другие самостоятельно становятся на путь стройности.

Текст: Ольга Русланова

Одна моя знакомая, имея в прошлом довольно пышные формы, однажды утром решила начать худеть. Сходила к врачу, сдала необходимые анализы.

Он-лайн оплата на сайте (Visa/MasterCard/Эл.деньги)

С 5-го марта 2012 года, оплатить консультацию и прочие услуги, Вы можете не выходя из дома. Прямо на нашем сайте, в разделе Оплата интегрирована форма для совершения платежей при помощи платежной системы OnPay.ru. В данный момент используются наиболее популярные варианты оплаты - при помощи банковской/кредитной карты, Яндекс.Деньги и другое. Если Вы хотели бы оплатить способом, не предусмотренным нами, сообщите, пожалуйста - мы будем рады пойти Вам навстречу.

Если у Вас возникнут вопросы, Вы можете обратиться по любому из указанных телефонов:

  • Администратор сайта - 8-902-80-995-72 (Роман)
  • Будзило Елена, 8-902-79-924-98, так же см. Контакты

Макароны — ешь с удовольствием!

Публикую обещанную статью, посвященную макаронам. Надеюсь, что несколько советов по выбору и приготовлению макаронных изделий, помогут Вам преодолеть миф, что макароны неизменно приводят к ожирению.

Каша-здоровье наше!

Публикация в еженедельнике "Ва-Банкъ" посвящена каше - продукту ценному, и очень полезному. В следующем выпуске, ожидается выход статьи про макаронные изделия.

Формула стройности, открытие клуба

11 сентября 2011г. состоялось открытие клуба "Формула стройности" в городе Чусовом. На открытии, мною была прочитана лекция "Значение питания и физических нагрузок в нашей жизни".

Лекция в Чусовом

Мои впечатления о проведенном там времени только положительные. Сама атмосфера клуба заряжает энергией и зарядом бодрости. Лекция прошла позитивно, все слушали внимательно, много задавали вопросов. Я всегда очень рада, когда слушатели входят в контакт и у нас получается беседа. Когда происходит ответная реакция из зала, значит людям это интересно, они хотят понять и узнать больше по этой теме.

Много вопросов было, как дозировать тренировки, какие тренировки эффективнее для худеющего человека, сколько раз в неделю можно посещать спортзал.

Тренировки необходимо планировать 3-4 раза в неделю, желательно с 1 выходным между ними, по 1-1,5 часа. Зачем это необходимо? За тем, что наши мышцы должны успевать восстанавливаться после физических нагрузок, а для этого нужен один полноценный день отдыха. Продолжительность тренировки 1-1,5 часа нужна для того, что бы запустились механизмы по сжиганию жировой массы, чтобы сама тренировка была активной.

Рубрика: Новости

В курсе

Благодаря вездесущим корреспондентам из еженедельника [В курсе], мне удалось засветиться в одноименном издании. Разговор шел о том, как спасти витамины.

Полную версию газеты в формате pdf можно скачать при помощи ссылки:

Скачать "В курсе", 20 выпуск 2011г.
8.5 MiB
500 Downloads
Детали

Рубрика: Новости