Создай себя

Добро пожаловать на сайт врача-диетолога Будзило Елены

Рада приветствовать Вас на сайте «Создай себя»!

Рада приветствовать Вас на сайте «Создай себя»!

Такое название было выбрано не случайно. Каждый человек кузнец своего счастья и делает свою жизнь такой, какая она есть. Однако, посмотрев на себя со стороны, многие бывают неприятно удивлены.

Мало кто по настоящему доволен своей жизнь и своим телом. А это Вы сами, кирпичик за кирпичиком, медленно но верно, шли к этому, создавали, лелеяли и вот что из этого вышло. Все наши дела, поступки, привычки меняют нас, а в какую сторону – это зависит всецело от наших желаний, целей.

Вы наверняка знаете, что создавать что-то - это тяжелый, трудоемкий и не всегда быстрый процесс. Для этого необходимо терпение, внутренний настрой и неуемное желание осуществить это.

Часто мысли о том, что не мешало бы похудеть, приходят к нам когда мы сравниваем себя с кем то, кто нам нравиться, смотримся в зеркало, выбираем наряды в магазине и с ужасом понимаем, что нашего размера нет или то, что нам нравиться рассчитано на меньшие размеры. Вот ту то и появляется недовольство собой и дискомфорт в собственном теле.

Калькуляция блюд и показателей пищевой ценности онлайн

Воскресенье, 2 Апрель, 2017

Приглашаю всех, кому интересен расчет себестоимости и показателей пищевой ценности, в проект "Калькуляция-онлайн".

Зарегистрировавшись в системе до 01 мая 2017г., Вы получаете возможность пользоваться системой БЕСПЛАТНО без ограничений по времени.
Калькуляция-онлайн
Здесь Вы найдёте большое количество уже введённых рецептур, созданных как на основании справочников рецептур, так и на основании собственных ТТК. Перечень продуктов постоянно пополняется, при чём показатели пищевой ценности вводятся на основании справочника "Химический состав Российских продуктов питания" под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В . А. Тутельяна.

Осень! Витамины в помощь

Среда, 7 Сентябрь, 2016
Осень! Витамины в помощь

Осень время перемен. Меняется погода, облетает листва с деревьев, все чаще небо серого цвета и моросит дождик. В это время, так хочется сохранить то летнее настроение, когда светило солнце, отражаясь бликами в воде, по песку бегали босиком и плескались в море или речке. Вот тут приходят к нам на выручку витамины. Они дарят хорошее настроение, укрепляют здоровье и улучшают самочувствие. Какие главные витамины должны быть в рационе человека? Давайте разберемся.

Главными витаминами для поддержания стабильного эмоционального состояния, являются витамины группы В. Они улучшают сон, повышают стрессоустойчивость, активируют работу головного мозга. Световой день становится меньше и это сказывается на работоспособности человека. При выборе комплекса витаминов обращайте внимания, чтобы там были не только В1, В2, В6 и В12, но и витамин В9 (фолиевая кислота).

Лето в Москве. Конгресс диетологов и нутрициологов

Четверг, 11 Август, 2016
Лето в Москве. Конгресс диетологов и нутрициологов

Летом, чаще всего жизнь переходит в размеренное русло. Люди стараются больше отдыхать, кто на море, кто на природе в наших широтах. В жаркую погоду все меньше хочется работать, учиться.

А я решила, что летом, кроме отдыха, хорошо бы набраться не только витаминов и заряда энергии, но и новых знаний. Поэтому со 2 по 4 июня 2016 года я участвовала в XVI Всероссийском конгрессе нутрициологов и диетологов, который проходил в мэрии города Москвы.

Освещалось много тем, многое обсуждалось. Затронуты были проблемы питания в спорте, во время беременности, в детстве, в пожилом возрасте. Все эти проблемы имеют свои нюансы, которые необходимо учитывать при построении рациона питания.

Питание и старение

Пятница, 29 Апрель, 2016
Питание и старение

В наше время модно быть молодым и успешным, а на прилавках магазинов появляются продукты, позиционируемые как здоровое питание. Как разобраться что полезно, а что нет?

Специально для клиники IMEA я разработала презентацию, посвящённую вопросам питания и старения.

Консультирование по вопросам питания — цены

Понедельник, 1 Февраль, 2016
Консультирование по вопросам питания — цены

Цены действительны с 10-го февраля 2016 г.

Виды консультаций у диетолога:

  • первичная
  • повторная
  • последующие (3-я и далее)
  • дистанционная

Запись по телефонам +7 (342) 247-91-39, +7 902 799-24-98

Курсовые программы коррекции веса — цены

Понедельник, 1 Февраль, 2016
Курсовые программы коррекции веса — цены

Цены действительны с 10-го февраля 2016 г.

Варианты курсовых программ коррекции веса:

  • 1 месяц без рациона питания
  • 1 месяц с рационом питания
  • 2 месяца
  • 3 месяца

Подробности по телефонам +7 (342) 247-91-39, +7 902 799-24-98

Индивидуальный рацион питания — цены

Понедельник, 1 Февраль, 2016
Индивидуальный рацион питания — цены

Цены действительны с 10-го февраля 2016 г.

Диетолог составляет следующие варианты рационов питания:

  • на одну неделю
  • на 2 недели

Подробности по телефонам +7 (342) 247-91-39, +7 902 799-24-98

Вот и закончилось моё обучение

Пятница, 11 Декабрь, 2015
Вот и закончилось моё обучение

Подходит к концу 2015 год. Что же важного в профессиональном плане произошло за этот год?

Во-первых - я продлила сертификат специалиста по специальности диетология и получила удостоверение о повышении квалификации. Я этому очень рада. Обучение проходило в Пермской государственной медицинской академии имени академика Е. А. Вагнера. Помимо этого, я посетила региональную научно-практическую конференцию «Лечебное питание: актуальные вопросы» (http://kazan.congress-ion.ru/tezis/), которая проходила в городе Казань 30-31 октября 2015 года. В конференции участвовали такие мэтры, как Тутельян Виктор Александрович – главный диетолог Минздрава РФ.

Чему я научилась? Очень интересный вопрос.  Я только убедилась в том, что питание –  это основа основ. Недаром, когда человек приходит на прием к врачу или ложится в стационар первая строка в назначении – это режим дня и диет.стол №…. И только после выписывают препараты для лечения  конкретного заболевания.

Кратко о сложном — запоры

Четверг, 12 Ноябрь, 2015
Кратко о сложном — запоры

4 декабря заканчивается срок действия моего сертификата о профессиональной переподготовке как врача-диетолога. Время пролетело очень быстро, однако сделано за это время было очень много - рекомендую почитать мой отчет о проделанной работе за прошедшие 5 лет.

В настоящий момент я заканчиваю обучение на курсах повышения квалификации в медицинской академии им. Вагнера. Более подробная информация со скан-копией нового сертификата появится чуть позднее.

А сейчас представляю Вам одну из самостоятельных работ, сделанных в период обучения на курсах - эссе, посвященное актуальной теме - запорам.
P.S. Спасибо нашим преподавателям за то, что "мучают" нас с утра и почти до вечера уже 2 месяца. В хорошем смысле, конечно же!

Запор – это одно из распространенных заболеваний 21 века.  Причин возникновения запоров можно назвать множество. Начиная от неправильного режима дня и питания и заканчивая осложнениями различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Осложняет процесс,  усугубляя проявления запоров, неинформированность населения о заболевании, самостоятельное назначение препаратов без консультации специалиста и недообследованные люди. Каждый человек должен понимать, что длительные запоры приводят к интоксикации организма, к нарушению перистальтики и могут вызывать отек и повреждения слизистой оболочки толстого кишечника. Что приводит к еще большим проявлениям нарушения дефекации.

Похудели на 8 тонн и 9 метров в талии

Вторник, 2 Июнь, 2015
Похудели на 8 тонн и 9 метров в талии

2 июня - день здорового питания и так уж совпало, что в этот день у меня юбилей. 5 лет как я помогаю людям обрести идеал своей мечты.

5 лет назад я стала диетологом и мне очень нравится помогать людям, рассказывать, делиться своими знаниями, поддерживать их на пути к достижению цели. Красота и здоровье – это внутренняя составляющая нашего организма. Если у человека нормальный вес для его возраста и комплекции - то и выглядит он молодо и красиво. У него не прыгает артериальное давление, не болят суставы, нет изжоги, вздутия и отеков. Питание – это основа всего. Что мы едим - так мы и выглядим. Во время еды мы получаем энергию, материал для строительства новых клеток, витамины и минералы.