Создай себя

Добро пожаловать на сайт врача-диетолога Будзило Елены

Консультирование по вопросам питания – цены

Суббота, 1 февраля, 2020
Консультирование по вопросам питания – цены

Цены действительны с 1-го февраля 2020 г.

Виды консультаций у диетолога:

  • в кабинете (по предварительной договоренности)
  • дистанционная (Skype - dietolog.elena или по эл.почте elena@budzilo.ru)

Запись по телефону +7 902 799-24-98

Индивидуальный рацион питания – цены

Суббота, 1 февраля, 2020
Индивидуальный рацион питания – цены

Цены действительны с 1-го февраля 2020 г.

Диетолог составляет следующие варианты рационов питания:

  • на 1 неделю;
  • на 2 недели.

Подробности по телефону +7 902 799-24-98

Прожить на 3500р. в месяц – это реально?

Понедельник, 22 октября, 2018

Диета = здоровье, или нет?

Среда, 17 октября, 2018

В конце сентября была приглашена в передачу, на канале РБК. Разбирали тему «Диета или здоровье». Помимо меня в студию была приглашена основатель йога студии, приверженец вегетарианства. В ходе дискуссии пришли к выводам, что диеты могут, как нанести вред здоровью, так и принести пользу. Во всем должна быть мера и правильный подход. Прежде чем примерять на себя какое либо модное течение, надо сначала проконсультироваться со специалистом, сдать (хотя бы минимум) анализов и после этого сформировать сбалансированный рацион и постепенно переходить на понравившийся тип питания.

Хотите узнать подробности – смотрите видео…

Раздельное питание может быть вредно. Кусочничать — вообще зло

Суббота, 31 марта, 2018
Раздельное питание может быть вредно. Кусочничать — вообще зло

В рамках проекта #веснаприходи Properm.ru будет публиковать веселые, нужные, полезные советы: как похудеть к отпуску и как построить теплицу, как хранить зимние вещи и как подготовить квартиру к ремонту.

Обед по расписанию

— Елена, правильное питание — это наше все? Шоколад до 12 дня и картошку отдельно от мяса?
— У каждого разное правильное питание. Главное — это режим питания, есть нужно в одно и то же время. Наша жизнь циклична: мы спим, бодрствуем, работаем, отдыхаем, поэтому питание должно быть циклично, так как наши внутренние органы подстраиваются под нас. Если мы в одно и то же время, например, в час дня, обедаем, то к этому времени мы чувствуем легкий голод, организм начинает вырабатывать желудочный сок для того, чтобы переработать пищу.

Мой марафон

Воскресенье, 11 марта, 2018
Мой марафон

Привет, меня зовут Марина))))
Я хотела бы поделиться своей историей. Мне 35 лет, и сегодня мой вес 69 килограммов!!!! Вроде, ничего особенного – и, правда, ничего! Главная интрига заключается в том, что 1,5 года назад мой вес был 123 кг. Оглядываясь назад, сама удивляюсь, как мне удалось пройти этот путь....

Но, по порядку!

Я никогда не была худым ребёнком (моей маме  было бы стыдно, что у неё могли бы быть худые дети, в итоге ей стыдно не было никогда))))) И у меня все было нормально, как у всех: успешная карьера, друзья, дом. Ну да, я представительница рубенсовских форм с прекрасным чувством юмора, и меня это устраивало... до одного момента... В моей жизни наступил этап активного личностного развития, и я пошла учиться коучингу. И вот однажды,

Осень! Витамины в помощь

Среда, 7 сентября, 2016
Осень! Витамины в помощь

Осень время перемен. Меняется погода, облетает листва с деревьев, все чаще небо серого цвета и моросит дождик. В это время, так хочется сохранить то летнее настроение, когда светило солнце, отражаясь бликами в воде, по песку бегали босиком и плескались в море или речке. Вот тут приходят к нам на выручку витамины. Они дарят хорошее настроение, укрепляют здоровье и улучшают самочувствие. Какие главные витамины должны быть в рационе человека? Давайте разберемся.

Главными витаминами для поддержания стабильного эмоционального состояния, являются витамины группы В. Они улучшают сон, повышают стрессоустойчивость, активируют работу головного мозга. Световой день становится меньше и это сказывается на работоспособности человека. При выборе комплекса витаминов обращайте внимания, чтобы там были не только В1, В2, В6 и В12, но и витамин В9 (фолиевая кислота).

Лето в Москве. Конгресс диетологов и нутрициологов

Четверг, 11 августа, 2016
Лето в Москве. Конгресс диетологов и нутрициологов

Летом, чаще всего жизнь переходит в размеренное русло. Люди стараются больше отдыхать, кто на море, кто на природе в наших широтах. В жаркую погоду все меньше хочется работать, учиться.

А я решила, что летом, кроме отдыха, хорошо бы набраться не только витаминов и заряда энергии, но и новых знаний. Поэтому со 2 по 4 июня 2016 года я участвовала в XVI Всероссийском конгрессе нутрициологов и диетологов, который проходил в мэрии города Москвы.

Освещалось много тем, многое обсуждалось. Затронуты были проблемы питания в спорте, во время беременности, в детстве, в пожилом возрасте. Все эти проблемы имеют свои нюансы, которые необходимо учитывать при построении рациона питания.

Питание и старение

Пятница, 29 апреля, 2016
Питание и старение

В наше время модно быть молодым и успешным, а на прилавках магазинов появляются продукты, позиционируемые как здоровое питание. Как разобраться что полезно, а что нет?

Специально для клиники IMEA я разработала презентацию, посвящённую вопросам питания и старения.

Итоги работы за 2015 год

Пятница, 11 декабря, 2015
Итоги работы за 2015 год

Подходит к концу 2015 год. Что же важного в профессиональном плане произошло за этот год?

Во-первых - я продлила сертификат специалиста по специальности диетология и получила удостоверение о повышении квалификации. Я этому очень рада. Обучение проходило в Пермской государственной медицинской академии имени академика Е. А. Вагнера. Помимо этого, я посетила региональную научно-практическую конференцию «Лечебное питание: актуальные вопросы» (http://kazan.congress-ion.ru/tezis/), которая проходила в городе Казань 30-31 октября 2015 года. В конференции участвовали такие мэтры, как Тутельян Виктор Александрович – главный диетолог Минздрава РФ.

Чему я научилась? Очень интересный вопрос.  Я только убедилась в том, что питание –  это основа основ. Недаром, когда человек приходит на прием к врачу или ложится в стационар первая строка в назначении – это режим дня и диет.стол №…. И только после выписывают препараты для лечения  конкретного заболевания.